습관이란 무엇일까
긍정적인 습관 부정적인 습관 이상한 습관 다양한 습관들이 있다 불안할 때 손톱을 물어뜯는 다던지
실수할 때 혀를 내민다던지 잘잘한 습관부터 저축습관 일기 쓰는 것과 같은 큰 습관들까지
내가 보기론 나는 큰 습관 작은 습관이 없는 것 같다 그래서 한번 작은 습관들부터 큰 습관들까지 만들어보기로 했다
매일 1%만 달라졌을 뿐인데
우리는 대단한 행위가 있어야 성공할 수 있다고 확신한다 살을빼고 회사를 설립하고 책을 쓰고 챔피언 윕스 따내는 등 어떤 목표를 이루려면 어마어마한 개선이 있어야 한다고 생각하며 자신을 압박한다
1퍼센트 성장은 눈에 띄지 않는다 가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다 하지만 이는 무척이나 의미 있는 일이다 특히 장기적인 관점에서는 더욱 그렇다 지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다 습관은 복리로 작용한다 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과 곱절로 불어난다 어느 날 어느 순간에는 아주 작은 차이여도 몇 달 몇 년이 지나면 그 영양력은 어마어마 해질 수 있다 2년 5년 10년 후를 생각해 보라 좋은 습관의 힘과 나쁜 습관의 대가는 확연한 차이를 드러낼 것이다
긍정적인 습관
생산성을 높인다 : 한 가지 일을 더 잘하게 되는 것은 자신의 커리어에서 대단히 중요한 일이다
이때 기존의 업무를 자동적으로 처리하거나 새로운 기술을 습득하면 작은 성공을 이루는데 큰 도움이 된다
고민 없이 자동적으로 처리할 수 있는 일이 늘어날수록 뇌는 다른 영역에 관심을 줄 수 있는 여유가 생긴다
– 지식을 쌓는다 : 새로운 개념하나를 배운다고 당장 천재가 되진 않지만 공부를 꾸준히 하는 것은 변화를 가져올 수 있다 우리가 읽는 책 한 권 한 권은 새로운 지식을 알려줄 뿐만 아니라 과거의 생각들을 새롭게 볼 수 있는 다른 시각을 열어준다
-더 나은 관계를 맺는다 : 우리가 다른 사람들에게 한 행동은 그대로 자신에게 돌아온다 우리가 도움을 주고 살수록 우리에게 도움을 주고 싶어 하는 사람도 늘어난다 한 사람 한 사람과 좀 더 나은 관계를 형성한다면 시간이 지남에 따라 인맥이 넓어지고 더 끈끈한 유대 관계를 맺을 수 있다
부정적인습관
스트레스가 쌓인다 : 교통 체증으로 인한 스트레스 양육의 중압감 생계걱정 고혈압에 대한 우려 같이 일반적인 스트레스 유발요인들은 평소에 감당할 수 있는 것들이다 하지만 이런 작은 스트레스들이 수년간 쌓이면 건강에 심각한 문제가 생길 수 있다
– 부정적인 생각에 빠진다 : 스스로를 가치 없고 어리석고 못생겼다 생각할수록 자신의 인생 역시 그런 방향으로
길들이게 된다 생각의 함정에 빠지는 것이다 다른 사람들에 대해 생각하는 방식도 마찬가지다
사람들은 원래 불공정하다거나 이기적이라고 생각하는 편견에 빠지면 어디서나 그런 사람들을 만나게 된다
– 분노를 터트리다: 폭동 시위 대규모 집회등은 단일한 사건으로 유발되는 경우가 거의 없다 장기간에 걸쳐 벌어진 사소한 차별들이 서서히 증폭되다가 결국에는 지푸라기 하나로 분노가 들불처럼 번질 수 있다
확인해 보라 당신은 매달 버는 것보다 덜 쓰는가? 매주 체육관에 가는가? 매일 체육관에 가거나 매일 책을 읽거나 새로운 것을 배우고 있는가 이런 작은 분투가 우리의 미래를 규정한다 시간은 성공과 실패 사이의 간격을 벌려 놓는다 우리가 어디에 시간을 들였든 그것은 복리로 증가한다 좋은 습관은 시간을 내편으로 만들지만 나쁜 습관은
시간을 적으로 만든다 습관은 양날의 검이다 좋은 습관은 우리를 성장시키지만 나쁜 습관은 우리를 쓰러트린다 그래서 매일 하는 일들 하나하나가 중요하다 습관이 어떻게 작용하고 또 어떻게 해야 우리가 좋아하는 것들로 삶을 채워 나갈 수 있는지 위험한 칼날을 피할 수 있다
보는 독후감 